ピラティスというエクササイズは、1912年頃ドイツのジョセフ・H・ピラティスによって考案されました。
身体を鍛えるというよりも「ボディ・マインド・スピリット」（身体・思考・精神）を鍛えていきます。
心身をコントロール出来ず、 身体の不調を抱え、歪みに気づいていない人はたくさんいます。
ピラティスを通して最小限の労力で最大のパフォーマンスが発揮できるアライメント(姿勢)を知ることで体調が良くなり、骨を動かし筋力をつけることで免疫力も上がります。正しい呼吸を知り、内臓も活性化していきます。
仕事やスポーツ、趣味などにとどまらず、日常生活の歩行など、元気な老後のため、すべてのパフォーマンスを上げてくれる素晴らしいメソッドです。
解剖学に基づいた理論的なエクササイズなので、身体の骨や筋肉、筋膜のつながり、関節など全てにおいてのコントロールを目指します。
自分の身体のパーツを支えるのに必要な筋肉をつける。正しい姿勢を保つために筋肉のバランスや骨の配列を整えていく。
体力に自信がなくても、体が硬くても、無理なく痛みなくできるレッスンを提供します。